ОНЛАЙН - КУРС ХОЧУ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ
- Возможность поддержания здоровой биомеханики движения до, во время беременности и после
- Мягкие и бережные тренировки для гармоничного развития всего тела
КУРС ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:
- Вы планируете беременность в ближайшее время
- Хотите лучше справляться со всеми физическими и эмоциональными нагрузками
- Хотите сохранить суставы здоровыми и функциональными
- Хотите быстро восстановиться после родов
- Желаете обрести контроль над своим телом, чтобы адаптироваться к изменениям
- Хотите вести активную жизнь, не ограничивая себя в движении во время беременности
С ЛЮБОГО УСТРОЙСТВА
Смотрите занятия со смартфона, планшета или ноутбука на удобной платформе
ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА
Где есть устойчивое
интернет соединение
интернет соединение
ВСЕ ЗАНЯТИЯ В ЗАПИСИ
Для удобного просмотра
в любое время и повторения уроков
в любое время и повторения уроков
НА КУРСЕ МЫ:
Будем работать с телом комплексно
Нормализуем тонус мышц всего тела в спокойном темпе, заново познакомим вас с вашим телом
Будем работать с дыханием
Чтобы диафрагма функционировала правильно, не было отеков и перенапряжения в пояснице шее и плечах
Займемся коррекцией осанки
Чтобы вернуть тело выравнивание и осевое вытяжение, для того чтобы нагрузка распределялась равномерно
Улучшим гибкость ТБС
Тазобедренные суставы должны быть гибкими для безопасных родов
Поработаем над эластичностью тазового дна
Его укреплением, чтобы улучшить ваше женское здоровье
Включим глубокие мышцы
Живота, чтобы предотвратить появление диастаза после родов
ЭКСПЕРТЫ
которые будут с вами на протяжении
всего тренировочного процесса
всего тренировочного процесса
Дарья Котенко
Анна Селиверстова
Кристина Калинина
Ксения Мищенко
Программа курса:
1. Дыхание - один из главных инструментов для нормального функционирования организма
2. Улучшение лимфоотока
3. Роль живота в процессе дыхания
4. Интеграция дыхания в движение
5. Освобождение таза
6. Восстановление работы грушевидных мышц
7. Улучшение эластичности тазового дна
8. Включение глубоких мышц кора
9. Освобождение подвздошно - поясничной мышцы
10. Подготовка к перевернутым позам
11. Улучшение кровообращения в области таза с помощью перевернутых поз
12. Раскрываем плечевой пояс и улучшаем осанку
13. Слинги в движении: гибкость тазобедренных суставов
14. Слинги в движении с акцентом на глубинную линию
15. Слинги в движении: улучшение подвижности тбс
2. Улучшение лимфоотока
3. Роль живота в процессе дыхания
4. Интеграция дыхания в движение
5. Освобождение таза
6. Восстановление работы грушевидных мышц
7. Улучшение эластичности тазового дна
8. Включение глубоких мышц кора
9. Освобождение подвздошно - поясничной мышцы
10. Подготовка к перевернутым позам
11. Улучшение кровообращения в области таза с помощью перевернутых поз
12. Раскрываем плечевой пояс и улучшаем осанку
13. Слинги в движении: гибкость тазобедренных суставов
14. Слинги в движении с акцентом на глубинную линию
15. Слинги в движении: улучшение подвижности тбс
3950 ₽
