Курс для улучшения походки и бега с Екатериной Китаевой
Занятия направлены на работу с паттерном шага и соединительной тканью
Для кого курс
Быстро устаёте от пешей прогулки?
После ходьбы тянет поясница или шея, хочется присесть отдохнуть?
От бега болят колени или стопы?
А может вы хотите улучшить свои показатели или пробежать марафон?
Если хотя бы на один из пунктов вы ответили “да”, то этот курс подготовлен специально для вас.
Что вас ждет на курсе
Вас ждет 10 уроков продолжительностью 1 час
На уроках мы не просто будем выполнять упражнения
1 разберемся в ключевых событиях походки и бега
2 пройдем путь от простого к сложному
3 получите подробные объяснения всех упражнений
Поэтому рекомендуем двигаться последовательно, начиная с первого урока.
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю
+ у вас будут небольшие домашние задания для максимального результата!
Темы уроков на курсе
1 Урок для дыхания
2 Функциональные стопы
3 Двигаемся, закрепляя полученные навыки
4 Выравнивание коленей
5 Отрабатываем ключевые события походки
6 Функциональная работа ягодиц
7 Урок с акцентом на приведение бедра
8 Урок с акцентом на разгибание всего тела
9 Функционально-силовая тренировка
10 Урок для соединительной ткани
